2016年07月15日

【その他】
新たな健康への認識--奥村流ストレス予防法から

新たな健康への認識--奥村流ストレス予防法から
日本は世界一の長寿大国と言われている国である。食生活やライフスタイルなどさまざまな長寿秘訣の中、健康維持ための精神的なストレスは考えたことあるだろうか。NK細胞の父、免疫学の世界的権威である、順天堂大医学部特任教授（免疫学）で同大アトピー疾患研究センターの奥村康・センター長の奥村流のストレス予防法が目から鱗が落ちるようだ。
 
　（１）心を許せる話し相手をつくる
　（２）趣味をつくる
　（３）泣きたくなったら泣く、おかしいときは笑う
　（４）異性に関心をもつ
　（５）腸内環境を整える
　（６）検査数値に一喜一憂しない
　（７）よく笑う
　（８）適度に運動する
　（９）粗食でなく食べる楽しみをもつ
（１０）何かあっても能天気にかまえる

 
あなたの健康は自分自身が管理、運営すると考える。青年期、代謝も免疫力も全盛していると言うバブル時代、貯金せず、使い果たして、さらに借金してしまうと、デフレ時期の老年期は深刻な状態に陥る。健康管理も経済と同じく、収支のバランスを保ちながら、儲かるか赤字かあなたの次第である。自分自身の健康の経営者として、経営方針をもう一度考え見直しないか。
 
参考
http://mainichi.jp/articles/20160128/ddm/010/040/035000c
神経質はストレス増　健康管理は「いいかげん」で？2016.1.28毎日新聞　東京朝刊